訓練負荷
訓練期間，身體各部分都承受壓力。有了 Training Load Pro，您即可全面一覽訓練課對這些不同系統施加的壓力。它測量訓練課的內外負荷：內在負荷指進行訓練課所需的力量，外在負荷則計算達成的效果。
Training Load Pro 會為您提供心血管與肌肉筋骨系統的訓練負荷水平資料 (即心肺負荷及肌肉負荷)，並將您的受壓感覺計入考慮之中 (感知負荷)。心肺負荷及感知負荷構成鍛煉的內在負荷，肌肉負荷則量化外在負荷。
您將可獲悉各項訓練負荷的數值及比例重點圖。圖表會參考您的訓練記錄，顯示訓練課與過去 90 日平均數相比的強度。
心肺負荷
心肺負荷數值說明訓練課對心血管系統施加的壓力，會在每次運動後據您的心率數據計算。
心肺負荷以訓練脈衝 (TRIMP) 形式計算，乃業內普遍認受的量化訓練負荷通用方法。
肌肉負荷
肌肉負荷由您的功率數據計算出來，因此您可透過功率計獲得跑步或踏單車鍛煉的肌肉負荷 (若然使用 Polar Vantage V，跑步時無需功率計)。肌肉負荷說明肌肉在訓練課中所承受的壓力，有助量化極短間隔、衝刺及跑山等高強度訓練課的訓練負荷；而在此類訓練期間，心率並無充足時間對運動強度變化作出回應。這亦計算有氧與無氧活動，而心率則量化有氧活動。
肌肉負荷顯示您在跑步或踏單車訓練課中產生了多少機械能量 (kJ)，反映能量輸出，而非您為達致此等表現而攝取的能量。一般而言，您體格愈健美，能量攝入與輸出之間的效益就愈高。
感知負荷
感知負荷數據將您對訓練課強度的主觀感受納入計算之中。
近期研究強調主觀感受用於釐定訓練負荷的重要性。聽從身體呼喚非常重要，而結合主觀感受與客觀負荷測量最能有助了解總訓練負荷。
感知負荷運用運動自覺強度 (RPE) 計算，乃業界普遍認受的主觀量化訓練負荷方法。RPE 隨後會乘以訓練課歷時。
壓力與耐受力
除了個別訓練課的訓練負荷外，您亦可追蹤壓力及耐受力，了解兩者之間的關係。
「壓力」會顯示您最近在訓練中給予自己的壓力。「壓力」按照心肺負荷而定，載有過去 7 日的平均每日負荷值。
「耐受力」說明您身體對心肺鍛練的就緒程度，載有過去 28 日的平均每日負荷值。如要提升心肺鍛練耐受力，可在較長時段內逐漸增加訓練量。耐受力越高，身體能夠承受的訓練就越多。
您的心肺負荷狀態會考量「壓力」與「耐受力」的比較情況，估算訓練對身體構成的影響。