心率是您的个人锻炼指标
要了解运动表现，心率是一个有用的工具。使用心率训练，能够监控和控制锻炼的强度。
虽然心率可以准确地指示您的运动量，但要注意有很多因素会影响心率。包括：
训练背景
经历较多有氧训练的运动员心肌更强健。他们的左心室容量增加，心室肌肉变得更强，因此每搏输出量增加。这种增加的每搏输出量表现为静息心率较低以及训练心率较低。
温度
随着温度升高，身体需要冷却，血液流动更接近皮肤表面。加速循环需要心跳加快，这意味着心率上升。当周围空气冷却时，身体末端的循环减少，因此心脏在循环方面的负荷较少。这样导致心率降低。
脱水
脱水时，血液中的血浆量减少，心脏被迫比正常情况更快地泵送，以向身体末端的肌肉提供足够的氧气和营养，并保持足够的体温。因此脱水时心率会上升。
使用 Polar 测量心率
Polar 提供两种方法测量心率。一种是使用胸带式心率监测器测量心电图。在这种情况下，测量心率意味着测量心脏的电活动。
另一种测量心率的方法是使用手腕型心率监测器等光学方法测量动脉的脉搏。在这种情况下，实际上是测量由心跳引起的脉搏，即心率。