Dlaczego warto trenować z pomiarem tętna?
Ponieważ monitorując tętno, dokładnie wiesz, z jaką intensywnością pracuje Twój organizm.
W celu uzyskania największych korzyści z treningu nie zawsze trzeba trenować więcej lub intensywniej - trenuj mądrzej.
Trening z pomiarem tętna dostarczy Ci potrzebnej wiedzy. Optymalizuje Twój wysiłek i sprawia, że liczy się każda minuta treningu.
Czym jest tętno?
Tętno oznacza liczbę uderzeń serca w ciągu minuty. Jest to bardzo indywidualny i wiarygodny wskaźnik Twojego wysiłku.
Czytaj dalej
Korzyści z monitorowania tętna
To, że trenujesz ciężej, nie oznacza, że efektywniej. Monitorowanie tętna może pomóc Ci przejść na wyższy poziom treningu.
Czytaj dalej
Tętno – podstawowe informacje
Czym jest VO2max? Dlaczego tętno spoczynkowe jest ważne? Poznaj kilka podstawowych pojęć związanych z tętnem, a lepiej zrozumiesz swój trening.
Czytaj dalej
Czym są strefy tętna?
Zakres od 50% do 100% Twojego tętna maksymalnego podzielony jest na pięć stref tętna. Każdą strefę cechuje inny zakres procentowy tętna maksymalnego, co jest związane z określoną intensywnością treningu i osiąganymi korzyściami.
Czytaj dalej
Co to jest próg tlenowy i beztlenowy?
Próg tlenowy i beztlenowy to pojęcia związane ze zmianami w metabolizmie podczas treningu. Zrozumienie tych pojęć pomoże Ci trenować efektywniej i uzyskać korzyści, których oczekujesz.
Czytaj dalej