Miért eddzünk pulzusmérővel?
Azért, mert a pulzusod mérése révén pontosan tudni fogod, hogy milyen keményen dolgozik a tested.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki az edzésekből, nem mindig kell gyorsabban vagy keményebben dolgoznod, hanem okosabban kell edzened.
A pulzusmérésen alapuló edzés segít neked ebben. Optimalizálja az erőkifejtésed, így az edzésszakaszod minden egyes percét hasznosan töltöd el.
Mi az a pulzus?
A pulzus a percenkénti szívverésszámot jelenti. Ez az erőkifejtésed teljesen egyéni és megbízható jelzése.
Tovább olvasom
A pulzusmérés előnyei
Okosan edzeni és keményen edzeni két különböző dolgot jelent. A pulzusmérés segítségével a következő edzési szintre léphetsz.
Tovább olvasom
Pulzus – alapvető tudnivalók
Mi az a maximális oxigénfelvétel (VO2max)? Miért számít a nyugalmi pulzus? Ismerj meg a pulzussal kapcsolatos néhány alapvető fogalmat, és tudd meg, hogy hogyan edzhetsz jobban.
Tovább olvasom
Mik azok a pulzuszónák?
A maximális pulzusszámod 50%-a és 100%-a közötti tartomány öt pulzuszónára osztható. Mindegyik zóna a maximális pulzusod egy adott százaléka, és mindegyik zóna egy adott edzésintenzitásnak és edzési nyereségnek felel meg.
Tovább olvasom
Mi az az aerob és anaerob küszöb?
Az aerob és anaerob küszöb az anyagcseréd változásához kapcsolódik az edzés során. A fogalmak megértése révén hatékonyabbá teheted edzéseidet, és elérheted a kívánt nyereséget minden edzés alkalmával.
Tovább olvasom