Що дає тренування з вимірюванням пульсу?
Моніторинг серцевого ритму дає можливість точно знати, наскільки напружено працює тіло.
Щоб витиснути максимум з тренування, не завжди потрібно працювати швидше або напруженіше: треба робити це раціональніше.
Тренування з відстеженням пульсу дає вам для цього все необхідне. Воно забезпечує можливість оптимізувати зусилля та ефективно скористатись кожною хвилиною заняття.
Що таке пульс?
Пульс означає кількість ударів серця за хвилину. Цей показник дуже індивідуальний, отже він є надійним індикатором ваших зусиль.
Читати далі
Переваги відстеження пульсу
Тренуватись ефективніше і тренуватись напруженіше — це різні речі. Відстеження пульсу допоможе вам перейти на новий рівень тренування.
Читати далі
Пульс — базові поняття
Що таке VO2max? Чому пульс у стані спокою має значення? Познайомтесь з деякими основними поняттями, що стосуються пульсу, та глибше зрозумійте процес тренування.
Читати далі
Що означають зони пульсу?
Діапазон значень, що становлять від 50% до 100% від максимального пульсу, розділений на п’ять зон пульсу. Кожна зона відображає відсоток від максимального пульсу та відповідає певному рівню інтенсивності тренування та користі від тренування.
Читати далі
Що таке аеробний та анаеробний пороги?
Аеробний та анаеробний пороги пов’язані зі змінами в процесі обміну речовин під час тренування. Розуміння цих понять допоможе вам тренуватись ефективніше та отримувати бажану користь від кожного заняття.
Читати далі