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Pour planifier vos séances, commencez par un programme

Choisissez un programme d’entrainement tout fait ou apprenez à en créer un en suivant les conseils d'experts. Essayez notre Programme dentrainement personnalisé et d'autres outils de coaching faciles à utiliser.

La Polar Running Academy

Simulateur d'allure pour la course à pied

Le simulateur d'allure vous aide à calculer la durée, la distance ou l'allure de vos séances.

Modèles de programmes d’entrainement

Améliorez vos performances de course avec ces modèles de programmes d’entrainement prêts à l'emploi de 5 km, 10 km, 21 km et 42 km.

Programme de course

Entraînez-vous en suivant un programme personnalisé et évolutif, adapté à votre profil et à vos objectifs.

Trail : le guide pour débuter

Vous en avez assez de toujours suivre la même routine de course et les mêmes parcours ? Si vous souhaitez élargir vos horizons et découvrir de nouveaux chemins, il se peut que le trail soit exactement ce qu'il vous faut. Sur les sentiers, vous pouvez oublier l'allure et le kilométrage, et vous concentrer sur l'itinéraire plutôt que sur la destination.

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