Der Polar Vantage M überwacht den Puls mithilfe der Precision Prime™ Sensor-Fusionstechnologie.* Mehr erfahren
Miss die Belastung durch deine Trainingseinheit und erfahre, wie sehr das Training deinen Körper beansprucht. Mehr erfahren
Erfasst deine Schlafphasen und gibt Aufschluss über deine Schlafqualität. Mehr erfahren
Der Polar Vantage M unterstützt mehr als 130 verschiedene Sportarten. Füge deinem Polar Vantage M über Polar Flow einfach deine Lieblingssportart hinzu.
Verfolge deinen Fortschritt beim Schwimmen. Der Polar Vantage M erkennt automatisch Puls, Schwimmstil, Distanz, Tempo, Schwimmzüge und Ruhezeiten. Distanz und Schwimmzüge werden auch beim Freiwasserschwimmen erfasst.
Bleibe durch Benachrichtigungen von deinem Smartphone stets auf dem Laufenden. Du erhältst Hinweise zu eingehenden Anrufen, Nachrichten, E-Mails, Kalenderereignissen und mehr.
Polar Vantage M erfasst Schritte, Distanz, Kalorien sowie Schlaf und legt ein individuelles Aktivitätsziel für jeden Tag fest.
Erhalte eine Schätzung deines VO2max-Werts beim Laufen und erfahre, wie sich deine Laufleistung entwickelt. Mehr erfahren
Lass dir einen persönlichen und adaptiven Trainingsplan erstellen, der auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist. Mehr erfahren
Erfahre, wie viele Kalorien du genau verbraucht hast, basierend auf Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht, deiner maximalen Herzfrequenz (HFmax) und der Intensität deines Trainings. Mehr erfahren
Erhalte direkt nach jeder Trainingseinheit motivierendes Feedback zu den Effekten deines Trainings. Mehr erfahren
Erhalte einen umfassenden Überblick über deine Herzaktivität rund um die Uhr. Die kontinuierliche Pulsmessung stellt dir noch genauere Daten zum Kalorienverbrauch sowie zu deiner Aktivität bereit und zeigt dir den niedrigsten und höchsten Pulswert des Tages. Mehr erfahren
Entspanne Körper und Geist mithilfe einer angeleiteten Atemübung. Mehr erfahren
Gibt dir täglich personalisierte Trainingsvorschläge basierend auf deiner Erholung, deiner Tagesform und deiner Trainingshistorie. Mehr erfahren
Teste dein Fitnesslevel ganz einfach im Ruhezustand mit einem 5-minütigen Fitness Test. Mehr erfahren
Wenn du trainierst, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, musst du wissen, wie deine Workouts deinen Körper belasten. Nur so kannst du die richtige Balance zwischen verschiedenen Trainingsformen und Erholung finden.
Der Polar Vantage M zeigt dir, wie deine Trainingseinheiten deinen Körper belasten und sich auf deine Leistung auswirken.
Training Load Pro überwacht, wie sehr dein Training dein kardiovaskuläres System beansprucht (Cardio Load) und berücksichtigt darüber hinaus, wie beansprucht du dich fühlst (subjektive Belastung). Wenn du zusätzlich einen Lauf- oder Rad-Leistungsmesser verwendest, erhältst du darüber hinaus einen Wert für die Trainingsbelastung deines Muskel-Skelett-Systems (Muscle Load).
Wenn du weißt, wie belastet die einzelnen Systeme des Körpers sind, kannst du dein Training optimieren, indem du das richtige System zur richtigen Zeit forderst. Du erhältst einen numerischen Wert, verbales Feedback sowie eine optische Punkteskala für jede Trainingsbelastung.
Der Parameter Cardio Load gibt an, wie sehr dein Herz-Kreislaufsystem durch eine Trainingseinheit belastet wurde. Der Wert wird nach jedem Training anhand deiner Herzfrequenz-Daten berechnet.
Der Cardio Load wird als Trainingsimpuls (TRIMP) berechnet. Dies ist eine allgemein anerkannte Methode zur Messung der Trainingsbelastung.
Der Perceived Load ist ein Wert, der dein eigenes subjektives Empfinden der Intensität deiner Trainingseinheit berücksichtigt.
Deine empfundene Belastung bewertest du anhand der RPE-Intensitätsskala, einem wissenschaftlich anerkannten Instrument zur Quantifizierung der subjektiven Trainingsbelastung. Das Niveau deiner empfundenen Belastung zeigt an, wie hart eine Trainingseinheit im Vergleich zum Trainingsdurchschnitt der letzten 90 Tage war.
Zusätzlich zur Trainingsbelastung durch die individuellen Trainingseinheiten kannst du nachverfolgen, wie sich die Cardio Load mit der Zeit aufbaut.
Die Beanspruchung gibt an, wie stark dich dein Training in der letzten Zeit beansprucht hat. Sie zeigt deine durchschnittliche tägliche Belastung der vergangenen 7 Tage an.
Die Toleranz beschreibt, wie gut du für Cardio-Training vorbereitet bist. Sie zeigt deine durchschnittliche tägliche Belastung der vergangenen 28 Tage an. Du kannst deine Toleranz für Cardio-Training verbessern, indem du dein Trainingspensum über längere Zeit allmählich erhöhst.
Dein Cardio Load Status stellt deine Beanspruchungs- und Toleranz-Werte gegenüber und schätzt die Auswirkungen deines Trainings auf deinen Körper ein.
Muscle Load (nur in Verbindung mit einem Leistungsmesser) Wenn du einen Leistungsmesser bei deinen Lauf- oder Rad-Workouts verwendest, berechnet dein Polar Vantage M auch einen Muskelbelastungswert. Die Funktion Muscle Load gibt Auskunft darüber, wie stark deine Muskeln während einer Trainingseinheit beansprucht wurden. Mit der Funktion Muscle Load kannst du deine Trainingsbelastung bei hochintensiven Trainingseinheiten, wie kurzen Intervallen, Sprints und Bergtraining, ermitteln, wenn die Herzfrequenz nicht schnell genug auf die Veränderungen der Intensität reagieren kann.
Die Funktion Muscle Load zeigt die Menge an mechanischer Energie (kJ) an, die du während eines Lauf- oder Radtrainings produziert hast. Dies spiegelt deine Energieleistung wider, statt des Energieaufwands, der zum Erzeugen dieser Leistung erforderlich war. Im Allgemeinen gilt: Je fitter du bist, desto besser ist die Effizienz von Energieaufwand und -leistung.
Wähle aus mehr als 130 Sportarten und füge deinem Polar Vantage M über Polar Flow deine bevorzugten Sportprofile hinzu. Du kannst deiner Sportuhr bis zu 20 Sportprofile hinzufügen und diese jeweils individuell konfigurieren.
Du kannst zum Beispiel individuelle Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Leistungszonen festlegen und wählen, welche Daten du während deines Trainings auf dem Display deiner Uhr angezeigt bekommen möchtest.
Mit dem richtigen Sportprofil kannst du dein Trainingsprotokoll in Polar Flow auf dem neuesten Stand halten. Darüber hinaus erhältst du sportspezifisches Feedback.
