De Polar Vantage M maakt gebruik van de Precision Prime™ sensorfusietechnologie om de hartslag te registeren.* Meer lezen
Meet de belasting van je trainingssessie en zie hoe je training de verschillende delen van je lichaam belast. Meer ontdekken
De Polar Vantage M ondersteunt meer dan 130 verschillende sporten. Voeg in Polar Flow je favoriete sporten toe aan je Polar Vantage M.
Volg je vorderingen in het zwembad. Polar Vantage M detecteert automatisch je hartslag, zwemstijl, afstand, tempo, aantal slagen en rusttijden. Afstand en aantal slagen worden ook bijgehouden wanneer je in open water zwemt.
Blijf verbonden dankzij meldingen van je smartphone. Ontvang meldingen voor inkomende oproepen, tekstberichten, e-mails, afspraken in je agenda en meer.
De Polar Vantage M meet je stappen, afstand, calorieën en slaap en geeft je elke dag een persoonlijk activiteitsdoel.
Meet je VO2max bij hardlopen en volg de ontwikkeling van je hardloopprestaties. Meer ontdekken
Ontvang een persoonlijk en aanpasbaar trainingsprogramma dat is afgestemd op jou en je doelen. Meer ontdekken
Weet precies hoeveel calorieën je tijdens een trainingssessie hebt verbrand op basis van je gewicht, lengte, leeftijd, geslacht, je persoonlijke maximale hartslag (HRmax) en hoe hard je traint. Meer ontdekken
Ontvang direct na afloop motiverende feedback over het effect van je trainingssessie. Meer ontdekken
Krijg een uitgebreid beeld van hoe je hart zich gedraagt gedurende de dag. Continue hartslagmeting levert nóg nauwkeurigere gegevens op over calorieverbranding en activiteit, en laat zien wat de laagste en de hoogste hartslag tijdens je dag was. Meer ontdekken
Ontspan je lichaam en kalmeer je geest met de geleide ademoefening. Meer ontdekken
Krijg dagelijks kant-en-klare workouts die passen bij je herstel, fitheid en trainingsgeschiedenis. Meer ontdekken
Als je traint voor een specifiek doel, moet je weten hoe je workouts je lichaam belasten, zodat je een goede balans kunt vinden tussen verschillende soorten training en rust.
De Polar Vantage M laat zien hoe je trainingssessies je lichaam belasten en hoe dat je prestaties beïnvloedt.
Training Load Pro meet hoe zwaar je training is voor je cardiovasculaire systeem (cardiobelasting), en houdt daarbij rekening met hoe jij de belasting ervaart (subjectieve belasting). Als je een afzonderlijke meter gebruikt voor loop- of fietsvermogen, wordt er ook een waarde gegeven voor de trainingsbelasting van je bewegingsapparaat (spierbelasting).
Als je weet hoe zwaar elk systeem wordt belast, kun je je training optimaliseren door op het juiste moment aan het juiste systeem te werken. Voor elke trainingsbelasting krijg je een numerieke waarde, verbale feedback en een visuele waardeschaal met gekleurde stippen.
De waarde bij Cardiobelasting geeft aan in welke mate je trainingssessie je cardiovasculaire systeem belast. Deze waarde wordt na elke workout berekend op basis van je hartslaggegevens.
Cardiobelasting wordt berekend als trainingsimpuls (TRIMP), een algemeen aanvaarde methode om trainingsbelasting te kwantificeren.
Ervaren belasting is een waarde die rekening houdt met je eigen subjectieve ervaring van hoe veeleisend je trainingssessie was.
Je Ervaren belasting wordt weergegeven in Ervaren Mate van Inspanning (EMI), een wetenschappelijk aanvaarde methode om je subjectieve trainingsbelasting in getallen uit te drukken. Je niveaus voor Ervaren belasting geven aan hoe zwaar een trainingssessie is vergeleken met je trainingssessiegemiddelde over de afgelopen 90 dagen.
Behalve de trainingsbelasting van afzonderlijke trainingssessies zie je hoe de cardiobelasting in de loop van de tijd toeneemt.
Belasting laat zien hoeveel je jezelf de laatste tijd hebt belast met trainen. Het toont je gemiddelde dagelijkse belasting van de afgelopen 7 dagen.
Tolerantie beschrijft hoe goed je voorbereid bent op cardiotraining. Het toont je gemiddelde dagelijkse belasting van de afgelopen 28 dagen. Om je tolerantie voor cardiotraining te verbeteren, verhoog je je trainingsinspanning langzaam over een langere periode.
Je Status cardiobelasting bekijkt hoe je Belasting zich verhoudt tot je Tolerantie en maakt op basis daarvan een schatting van de impact van je training op je lichaam.
Spierbelasting (alleen beschikbaar met een vermogensmeter). Als je een vermogensmeter gebruikt tijdens je loop- of fietsworkouts, berekent je Polar Vantage M ook een waarde voor spierbelasting. Spierbelasting geeft aan hoe zwaar je spieren zijn belast tijdens je trainingssessie. Met Spierbelasting kun je je trainingsbelasting kwantificeren bij trainingssessies met een zeer hoge intensiteit, zoals korte intervallen en sprint- of heuveltraining, waarbij je hartslag niet snel genoeg kan reageren op de wijzigingen in de intensiteit.
Spierbelasting geeft de hoeveelheid mechanische energie (kJ) aan die je tijdens een hardloop- of fietstrainingssessie produceert. Dit weerspiegelt je energie-output (niet de energie-input die je nodig had om die inspanning te leveren). In het algemeen geldt dat hoe fitter je bent, hoe beter de efficiëntie is tussen jouw energie-input en -output.
Kies uit meer dan 130 sporten en voeg je favoriete sportprofielen in Polar Flow toe aan je Polar Vantage M. Je kunt maximaal 20 sportprofielen aan je sporthorloge toevoegen en voor elk profiel individuele instellingen aanpassen.
Je kunt bijvoorbeeld je eigen zones instellen voor hartslag, snelheid en vermogen, en kiezen welke gegevens je op je horloge wilt zien tijdens je training.
Met het juiste sportprofiel kun je je trainingslogboek in Polar Flow up-to-date houden. Je krijgt ook sportspecifieke feedback.
