Polar Flow es la ventana online donde puedes ver tu entrenamiento, actividad y horas de sueño. Funciona sin problemas con tu producto Polar y te ayuda a seguir tu entrenamiento, analizar tu progreso y lograr más. Disponible para ordenador y móvil.
Planifica entrenamientos individuales o crea un plan de entrenamiento personalizado, sincroniza todo ello con tu producto Polar y entrena de forma más inteligente con la ayuda en vivo.
Realiza el seguimiento de tu entrenamiento online, tanto si corres, vas en bicicleta o, por ejemplo, practicas la escalada en interior. Con las aplicaciones de para entrenar Polar Flow, también puedes personalizar los ajustes individuales de cada uno de tus deportes. Más información
Planifica tus entrenamientos individuales cómodamente y sobre la marcha con la aplicación Polar Flow o con antelación en el servicio web de Polar Flow y sincronízalos con tu producto Polar para obtener indicaciones. Más información
La mejor forma de lograr un objetivo es tener un plan específico. Elabora un plan anual de entrenamiento con nuestra herramienta de planificación de temporada o crea un programa personalizado de running. Más información
Recibe feedback personalizado sobre tus entrenamientos, tu actividad general y tus horas de sueño. Análiza sobre la marcha con la app Polar Flow y en profundidad en el servicio web Polar Flow.
Cuando haces ejercicio con tu dispositivo Polar, tus datos de entrenamiento se guardan en Polar Flow. Las exhaustivas herramientas de análisis te ayudan a sacar el máximo partido de tu rendimiento. Más información
Cuando hablamos de ciencia, lo hacemos en serio. Si eliges Polar, puedes estar seguro de que obtendrás datos validados científicamente, precisos y basados en pruebas, para que puedas lograr mejores resultados. Más información
Al elegir Polar, obtienes acceso a todo el ecosistema Polar en el que todo está conectado. Todos tus datos de entrenamiento están disponibles en una sola plataforma: Polar Flow. Tanto si haces un entrenamiento con la app fitness gratuita Polar Beat como si haces una clase de ejercicio en grupo en tu gimnasio con Polar Club, tus datos de entrenamiento estarán fácilmente disponibles en Polar Flow.
Dale a tu entrenador o entrenador personal fácil acceso a tus datos de entrenamiento con el servicio gratuito Polar Flow for Coach. Más información
Con Polar Flow puedes sincronizar automáticamente tus datos de entrenamiento conotros servicios y comunidades de deportes, como Strava, MyFitnessPal y TrainingPeaks. Más información
Elige entre más de 100 deportes y añade tus perfiles deportivos favoritos a tu dispositivo Polar en Polar Flow. Puedes añadir hasta 20 perfiles deportivos a tu dispositivo y personalizar los ajustes individuales de cada uno.
Por ejemplo, puedes definir la frecuencia cardíaca individual, las zonas de velocidad o potencia y decidir qué datos deseas ver en la esfera de tu reloj mientras entrenas.
Usar el perfil deportivo adecuado te ayuda a mantener actualizado tu registro de entrenamiento en Polar Flow. También recibirás valoraciones específicas para cada deporte.
Con Polar Flow puedes planificar cómodamente tus entrenamientos creando objetivos de entrenamiento. Sincroniza tu objetivo de entrenamiento con tu producto Polar para obtener indicaciones. Puedes elegir entre varios tipos de objetivos de entrenamiento, como por ejemplo Objetivos inmediatos u Objetivos por fases.
Los objetivos inmediatos son una manera sencilla de crear sesiones guiadas. Fija objetivos de entrenamiento específicos, como por ejemplo "correr 5 millas" o "quemar 400 kcal", y deja que tu producto Polar te guíe durante el entrenamiento.
Con los objetivos por fases puedes dividir tu sesión de entrenamiento en fases y crear un objetivo de duración o distancia e intensidad diferentes para cada una de ellas. Usa un objetivo por fases para crear una sesión de entrenamiento a intervalos o para añadir las fases de calentamiento y enfriamiento adecuadas para tu sesión.
El Season Planner de Polar Flow es una app para hacer ejercicio y una potente herramienta que te permite crear un plan de entrenamiento anual a medida para tu atleta. Independientemente de tu objetivo de entrenamiento, Polar Flow te ayuda a crear un plan exhaustivo para alcanzarlo.
Periodifica tu entrenamiento y fija volúmenes semanales, por ejemplo a través de objetivos de duración o de distancia. Añade objetivos principales para la temporada, tales como competiciones o carreras, y planifica semanalmente áreas de entrenamiento específicas con temas de colores.
Puedes crear fácilmente entrenamientos individuales u objetivos de entrenamiento por deporte y añadirlos como favoritos para crear tu banco de objetivos de entrenamiento personal. Estos objetivos son prácticos cuando estás planificando un programa de entrenamiento: sólo tienes que arrastrar y soltar un objetivo desde tus favoritos a tu plan. Una vez allí, estos se sincronizan cómodamente con tu reloj deportivo Polar.
Haz un seguimiento de las sesiones de entrenamiento planificadas o realizadas por tus clientes y de los volúmenes estacionales con un gran número de estadísticas, como por ejemplo, totales estacionales, distribución semanal de la zona de frecuencia cardíaca y muchas más. También puedes ajustar la temporada actual o crear un programa de entrenamiento completamente nuevo.
¿Entrenando para 5K, 10K, una media maratón o un maratón? Polar Running Program es una app de entrenamiento flexible y gratuita que se adapta a ti y a tus objetivos. Es personal y fácil de usar, te guía a lo largo de tu entrenamiento y se asegura de que estés en óptimas condiciones el día de la carrera.
Polar Running Program examina tu historial de entrenamiento (si has registrado suficientes entrenamientos en Polar Flow), mide tu nivel de actividad actual y prepara un programa personal de entrenamiento para ti en cuestión de segundos. Recibirás algo más que un plan para correr: tu programa también incluye ejercicios guiados de apoyo para ayudarte a adquirir más fuerza y a prevenir lesiones. Se pueden ver los vídeos explicativos en Polar Flow.
Una vez listo, tu plan se sincroniza con tu dispositivo Polar para garantizar que cada carrera y cada entrenamiento de refuerzo estén fácilmente disponibles. Tu producto Polar te guiará a lo largo de cada carrera.
Puedes seguir tu progreso y comprobar cómo está evolucionando tu rendimiento en el servicio web de Polar Flow. Verás las estadísticas de tu programa y un cálculo aproximado del tiempo de finalización.
Saca el máximo partido a tu rendimiento con las completas herramientas de análisis de entrenamiento. Con Polar Flow, recibirás un análisis detallado de todo lo que has logrado: sesiones de entrenamiento individuales, resultados de tests, actividad, sueño e incluso datos sobre la recuperación.
Los informes te permitirán hacer un seguimiento del progreso y las tendencias de tu entrenamiento durante un periodo de tiempo más largo. También puedes exportar datos de entrenamiento y de muestra de registros R-R para análisis posteriores.
Si quieres entrenar como un profesional, tienes que recuperarte como un profesional. Con Polar Flow y los relojes deportivos y los dispositivos de fitness de Polar, dispondrás de los datos que te ayudarán a encontrar el equilibrio adecuado entre el entrenamiento y el descanso, y a no sufrir lesiones, gracias a la visión general proporcionada del seguimiento de la actividad, el sueño, la carga de entrenamiento y la recuperación.
Registro de actividad y horas de sueño
Realiza un seguimiento del sueño y te ofrece información valiosa sobre tu descanso gracias a Polar Sleep Plus.Training Load Pro*
Cuantifica el esfuerzo en tus sesiones de entrenamiento y observa cómo el entrenamiento afecta a las diferentes partes de tu cuerpo.
*Disponible en determinados dispositivos Polar.
Las funciones Smart Coaching de Polar disponibles en los relojes deportivos y en los dispositivos de fitness de Polar convierten los números brutos de tus datos de entrenamiento y actividad en una guía para la acción.
FEEDBACK PERSONALIZADO La orientación que recibes de tu producto Polar está basada en tus métricas personales.
CON TECNOLOGÍA DE LA CIENCIA DEL DEPORTE Todas nuestras soluciones de entrenamiento están basadas en la investigación y la validación científicas.
ENCUENTRA EL EQUILIBRIO Progresar y alcanzar los objetivos consiste en conciliar el entrenamiento y la recuperación. Polar Smart Coaching te guiará para lograr este equilibrio.
Crea planes de entrenamiento a medida junto con tu entrenador o entrenador personal, entrena y obtén sólidos conocimientos analíticos y prácticos con Polar Flow for Coach.
Planifica para rendir al máximo
Junto con tu entrenador puedes fijar fácilmente objetivos para las sesiones de entrenamiento individuales o planificar con antelación toda la temporada para rendir al máximo el día de la carrera.
Obtén un análisis detallado
Tu entrenador puede profundizar más para obtener un análisis detallado de todo lo que has hecho: sesiones de entrenamiento individuales, resultados de pruebas, actividad, sueño e incluso datos sobre la recuperación.
Haz un seguimiento del progreso
Los informes permitirán a tu entrenador hacer un seguimiento del progreso y las tendencias de tu entrenamiento durante un periodo de tiempo más largo. Esto no sólo os ayudará a ti y a tu entrenador a analizar tu progreso actual, sino que también será útil a la hora de planificar tu próxima temporada.
