Polar Vantage M registra la frecuencia cardíaca con la tecnología de sensores Precision Prime™.* Más información
Cuantifica el esfuerzo en tu sesión de entrenamiento y observa cómo tu entrenamiento afecta a tu cuerpo. Más información
Analiza tus fases del sueño y obtén información sobre la calidad del sueño. Más información
Polar Vantage M admite más de 130 deportes. Agrega tus deportes favoritos a tu Polar Vantage M en Polar Flow.
Sigue tu progreso en la piscina. Polar Vantage M detecta automáticamente tu ritmo cardíaco, estilo de natación, distancia, ritmo, brazadas y tiempos de reposo. La distancia y las brazadas también se registran en aguas abiertas.
Mantente conectado mientras recibes notificaciones en tu teléfono, como avisos de llamadas entrantes, mensajes, correos electrónicos y citas del calendario, entre otras cosas.
El Polar Vantage M efectúa un seguimiento de los pasos, la distancia, las calorías y el sueño, y te marca un objetivo de actividad diaria personalizado.
Averigua tu VO2max en carrera y observa cómo evoluciona tu rendimiento en carrera. Más información
Obtén un plan de entrenamiento personalizado que se ajuste a ti y a tus metas. Más información
Conoce con exactitud la cantidad de calorías consumidas en función de tu peso, altura, edad, sexo, frecuencia cardíaca máxima individual (FCmáx) y de la intensidad de tu entrenamiento. Más información
Recibe un feedback motivador tras el entrenamiento que describe el efecto de la sesión. Más información
Descubre cómo se comporta tu corazón durante todo el día. El registro continuo de la frecuencia cardíaca te proporciona datos aún más precisos sobre la quema de calorías y la actividad, y te indica la frecuencia cardíaca más baja y más alta de tu jornada. Más información
Relaja tu cuerpo y tu mente con la ayuda de ejercicios respiratorios. Más información
Recibe planes diarios de entrenamiento en función de tu recuperación, disposición e historial de entrenamiento. Más información
Comprueba tu nivel de fitness fácilmente en 5 minutos sin realizar ningún esfuerzo. Más información
Cuando entrenas para alcanzar una meta específica, necesitas saber cómo afectan tus sesiones a tu cuerpo para encontrar el equilibrio entre los diferentes tipos de entrenamiento y el descanso.
Polar Vantage M te muestra el esfuerzo que tus sesiones de entrenamiento suponen para tu cuerpo y cómo afecta a tu rendimiento.
Training Load Pro controla el esfuerzo que tu sesión de entrenamiento supone para tu sistema cardiovascular (Carga cardiovascular) y también tiene en cuenta el esfuerzo percibido (Carga subjetiva). Si utilizas un medidor de potencia independiente para correr o pedalear, también obtendrás un valor de la carga de entrenamiento para tu sistema musculoesquelético (Carga muscular).
Cuando conoces el esfuerzo de cada sistema corporal, puedes optimizar tu entrenamiento trabajando con el sistema adecuado en el momento adecuado. Obtienes un valor numérico, feedback y una escala visual de puntos para cada carga de entrenamiento.
El valor de la Carga cardiovascular te indica el esfuerzo que tu sesión de entrenamiento supone para tu sistema cardiovascular. Se calcula después de cada entrenamiento a partir de los datos de tu frecuencia cardíaca.
Tu Carga cardiovascular se calcula como impulso de entrenamiento (TRIMP), un método comúnmente aceptado para cuantificar la carga de entrenamiento.
La Carga percibida es un valor que tiene en cuenta tu propia experiencia subjetiva de lo exigente que fue tu sesión de entrenamiento.
Tu Carga percibida se cuantifica con la Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE, por sus siglas en inglés), un método científicamente aceptado para cuantificar la carga subjetiva de entrenamiento. Los niveles de Carga percibida indican la dureza de la sesión en comparación con la media de tus sesiones de los últimos 90 días.
Además de la carga de entrenamiento de las sesiones de entrenamiento individuales, puedes conocer cómo se acumula la Carga cardiovascular con el tiempo.
El esfuerzo muestra cuánto te has esforzado últimamente en los entrenamientos. Indica tu promedio de carga diaria de los últimos 7 días.
La tolerancia describe tu preparación para soportar el entrenamiento cardiovascular. Indica tu promedio de carga diaria de los últimos 28 días. Para mejorar tu tolerancia para el entrenamiento cardiovascular, incrementa lentamente tu entrenamiento durante un periodo de tiempo más largo.
Tu Estado de la Carga cardiovascular analiza cómo se compara el esfuerzo con tu tolerancia y calcula cómo afecta el entrenamiento a tu cuerpo.
Carga muscular (solo disponible con medidor de potencia) Si utilizas un medidor de potencia en tus entrenamientos de carrera o ciclismo, tu Polar Vantage M también calculará un valor de Carga muscular. La Carga muscular te indica el esfuerzo que han realizado tus músculos durante la sesión de entrenamiento. Asimismo, te ayuda a cuantificar tu carga de entrenamiento en sesiones de alta intensidad, como intervalos cortos, carreras y sesiones en pendiente, cuando tu frecuencia cardíaca no tiene tiempo suficiente para reaccionar a los cambios de intensidad.
La Carga muscular indica la cantidad de energía mecánica (kJ) que has generado en una sesión de running o ciclismo. Esto refleja tu consumo de energía, no el aporte de energía necesario para producir ese esfuerzo. En general, cuanto más en forma estés, mayor será la eficiencia entre tu aporte y tu consumo de energía.
Elige entre más de 130 deportes y agrega tus perfiles de deporte favoritos a tu Polar Vantage M en Polar Flow. Puedes agregar hasta 20 perfiles de deporte en tu reloj deportivo y personalizar ajustes individuales para cada uno de ellos.
Por ejemplo, puedes definir la frecuencia cardíaca individual, las zonas de velocidad o potencia y decidir qué datos deseas ver en la esfera de tu reloj mientras entrenas.
Usar el perfil deportivo adecuado te ayuda a mantener actualizado tu registro de entrenamiento en Polar Flow. También recibirás feedback específico para cada deporte.
