使用 Training Load Pro™ 了解训练情况
当您训练时，身体的不同系统都会承受压力。Polar Vantage M2 让您全面了解训练如何对这些不同系统造成疲劳以及对您的表现有何影响。
心肺负荷
心肺负荷数值说明训练对心血管系统施加的压力。它在每次锻炼后根据您的心率数据计算得出。
心肺负荷按训练冲量 (TRIMP) 计算，这是一种公认的训练负荷量化方法。
感知负荷
感知负荷值考察的是您对训练强度的主观体验。
在训练和休息之间取衡的关键在于学会正视身体发出的信号，并将主观感受与 Polar Vantage M2 的数据相结合，这是运动员通过实践学到的经验。训练数据可以帮助您更好地了解您的身体。
感知负荷通过运动自觉强度 (RPE) 进行量化，这是一种获得科学届广泛接受的训练负荷量化方法。您的感知负荷水平表明训练与过去 90 天的平均训练强度相比的难易度。
压力与耐受力
除个人训练的训练负荷外，您还可以跟踪心肺负荷随时间推移而积累的过程 - 即压力与耐受力的关系。
压力表明您在最近训练中承受的压力大小。它显示过去 7 天的平均每日负荷。
耐受力指坚持有氧训练的准备程度。它显示过去 28 天的平均每日负荷。要提高您对有氧训练的耐受力，请在较长的时段内慢慢增加训练量。
心肺负荷状态着眼于对比您的“压力”与“耐受力”，并估算训练对您身体的影响。
