Omdat wanneer je je hartslag meet, je exact weet hoe hard je lichaam aan het werken is.
Om het meeste uit je training te halen, moet je niet altijd harder of sneller werken. Nee, je moet slimmer werken.
Met hartslagtraining weet je precies wat je moet weten. Je optimaliseert je inspanningen en laat elke minuut van elke trainingssessie tellen.
De hartslag is het aantal keren je hart slaat per minuut. Het is een erg persoonlijke en betrouwbare indicator van je inspanningen.
Lees verder
Slimmer trainen en harder trainen zijn twee verschillende dingen. Met hartslagtraining kun je jouw training naar het volgende niveau tillen.
Lees verder
Wat is VO2max? Waarom is de rusthartslag van belang? Maak kennis met een aantal essentiële begrippen rond de hartslag om je training beter te begrijpen.
Lees verder
Het gebied tussen 50% en 100% van je maximale hartslag wordt verdeeld in vijf hartslagzones. Elke zone is een percentage van je maximale hartslag en stemt overeen met een bepaalde trainingsintensiteit en voordeel dat je uit je training haalt.
Lees verder
De aerobe en de anaerobe drempel houden verband met veranderingen in je metabolisme tijdens het trainen. Wanneer je deze concepten begrijpt, zul je effectiever trainen en telkens precies uit je training halen wat je wilt.
Lees verder