Wenn du deine Herzfrequenz überwachst, weißt du genau, wie hart dein Körper arbeitet.
Um das Beste aus deinem Training herauszuholen, musst du nicht immer schneller oder härter trainieren: Stattdessen kannst du intelligenter und wirksamer trainieren.
Mit Herzfrequenz-Training ist genau das möglich. Es optimiert deine Anstrengungen und sorgt dafür, dass jede Minute einer Trainingseinheit zählt.
Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge in einer Minute. Sie ist sehr individuell und ein verlässliches Maß für deine Anstrengung.
Lies weiter
Cleverer trainieren und härter trainieren sind zwei unterschiedliche Dinge. Die Herzfrequenz-Überwachung kann dir helfen, dein Training auf ein neues Niveau zu heben.
Lies weiter
Was ist VO2max? Warum ist die Herzfrequenz in Ruhe wichtig? Erfahre ein paar grundlegende Fakten zum Thema Herzfrequenz, um dein Training besser zu verstehen.
Lies weiter
Der Bereich zwischen 50 % und 100 % deiner maximalen Herzfrequenz wird in fünf Herzfrequenz-Zonen eingeteilt. Jede Zone ist ein Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz und entspricht einer bestimmten Trainingsintensität und einem bestimmten Trainingsnutzen.
Lies weiter
Die aeroben und anaeroben Schwellen stehen in direktem Zusammenhang mit Veränderungen deines Stoffwechsels während des Sports. Das Verständnis dieser Mechanismen wird dir helfen, effektiver zu trainieren und aus jeder einzelnen Trainingseinheit den von dir erwünschten Nutzen zu ziehen.
Lies weiter