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Plane deine Läufe: Beginne mit einem Laufplan

Wähle einen vorgefertigten Laufplan aus oder erfahre, wie du deinen eigenen Laufplan mit professioneller Beratung erstellst. Probiere unser personalisiertes Laufprogramm und andere einfach zu verwendende Hilfsmittel aus, um dich selbst zum Erfolg zu coachen.

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Lauftempo-Rechner

Der Lauftempo-Rechner hilft dir dabei, die Zeit, die Distanz und das Tempo deines Laufs zu berechnen.

Vorlagen für Laufpläne

Gib deinem Lauftraining mit diesen vorgefertigten Laufplanvorlagen einen neuen Impuls: 5 km, 10 km, 21 km und 42 km.

Laufprogramm

Trainiere mit einem persönlichen und adaptiven Trainingsplan, der auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist.

Die Kickstart-Anleitung für Geländelauf

Langweilt es dich, die immer gleiche Laufroutine auf denselben Routen zu absolvieren? Geländelauf ist vielleicht genau das, was du brauchst, wenn du im wahrsten Sinne des Wortes „neue Wege gehen“ und neue Erfahrungen machen möchtest. Im Gelände treten Tempo und Streckenlänge in den Hintergrund und du kannst dich ganz auf den Weg statt auf das Ziel konzentrieren.

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What's the best running plan for you

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How to create your own running training plan

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