Die Polar Vantage M überwacht den Puls mithilfe der Precision Prime™ Sensor-Fusionstechnologie.* Mehr erfahren
Miss die Belastung durch eine Trainingseinheit und erfahre, wie sehr das Training deinen Körper beansprucht. Mehr erfahren
Zeigt an, wie gut du dich nachts von den Anstrengungen des Tages erholt hast. Mehr erfahren
Erfasst deine Schlafphasen und gibt Aufschluss über deine Schlafqualität. Mehr erfahren
Die Polar Vantage M unterstützt mehr als 130 verschiedene Sportarten. Füge deiner Polar Vantage M über Polar Flow einfach deine Lieblingssportart hinzu.
Verfolge deinen Fortschritt beim Schwimmen. Die Polar Vantage M erkennt automatisch Puls, Schwimmstil, Distanz, Tempo, Schwimmzüge und Ruhezeiten. Distanz und Schwimmzüge werden auch beim Freiwasserschwimmen erfasst.
Bleib durch Benachrichtigungen von deinem Smartphone stets auf dem Laufenden. Du bekommst Hinweise zu eingehenden Anrufen, Nachrichten, E-Mails, Kalenderereignissen und mehr.
Polar Vantage M erfasst Schritte, Distanz, Kalorien sowie Schlaf und legt ein individuelles Aktivitätsziel für jeden Tag fest.
Erhalte eine Schätzung deines VO2max-Werts beim Laufen und erfahre, wie sich deine Laufleistung entwickelt. Mehr erfahren
Lass dir einen persönlichen und adaptiven Trainingsplan erstellen, der auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist. Mehr erfahren
Erfahre, wie viele Kalorien du genau verbraucht hast, basierend auf Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht, deiner maximalen Herzfrequenz (HFmax) und der Intensität deines Trainings. Mehr erfahren
Erhalte direkt nach jeder Trainingseinheit motivierendes Feedback zu den Effekten deines Trainings. Mehr erfahren
Erhalte rund um die Uhr einen umfassenden Überblick über deine Herzaktivität. Die Kontinuierliche Pulsmessung stellt dir noch genauere Daten zum Kalorienverbrauch sowie zu deiner Aktivität bereit und zeigt dir den niedrigsten und höchsten Pulswert des Tages. Mehr erfahren
Hält tägliche Trainingseinheiten bereit, die auf deine Erholung, Tagesform und Trainingshistorie abgestimmt sind. Mehr erfahren
Teste dein Fitnessniveau ganz einfach im Ruhezustand mit einem 5-minütigen Fitnesstest. Mehr erfahren
Wenn du trainierst, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, musst du wissen, wie deine Workouts deinen Körper belasten, um die richtige Balance von Training und Erholung zu finden.
Polar Vantage M zeigt dir, wie deine Trainingseinheiten deinen Körper beanspruchen und sich auf deine Leistung auswirken.
Training Load Pro überwacht, wie sehr dein Training dein kardiovaskuläres System beansprucht (Cardio Load) und berücksichtigt darüber hinaus, wie beansprucht du dich fühlst (subjektive Belastung). Wenn du zusätzlich einen Lauf- oder Rad-Leistungsmesser verwendest, erhältst du darüber hinaus einen Wert für die Trainingsbelastung deines Muskel-Skelett-Systems (muskuläre Belastung).
Wenn du weißt, wie belastet die einzelnen Systeme des Körpers sind, kannst du dein Training optimieren, indem du das richtige System zur richtigen Zeit forderst. Du erhältst einen numerischen Wert, verbales Feedback sowie eine optische Punkteskala für jede Trainingsbelastung.
Der Parameter Cardio Load gibt an, wie sehr dein Herz-Kreislauf-System durch eine Trainingseinheit belastet wurde. Der Wert wird nach jedem Training anhand deiner Pulsdaten berechnet.
Die Cardio Load wird als Trainingsimpuls (TRIMP) berechnet. Dies ist eine allgemein anerkannte Methode zur Messung der Trainingsbelastung.
Die Empfundene Belastung ist ein Wert, der dein eigenes subjektives Empfinden der Intensität deiner Trainingseinheit berücksichtigt.
Deine Empfundene Belastung bewertest du anhand der RPE-Intensitätsskala, einem wissenschaftlich anerkannten Instrument zur Quantifizierung der subjektiven Trainingsbelastung. Das Niveau deiner empfundenen Belastung zeigt an, wie hart eine Trainingseinheit im Vergleich zum Trainingsdurchschnitt der letzten 90 Tage war.
Zusätzlich zur Trainingsbelastung durch die individuellen Trainingseinheiten kannst du nachverfolgen, wie sich die Cardio Load mit der Zeit aufbaut.
Die Beanspruchung gibt an, wie stark dich dein Training in der letzten Zeit beansprucht hat. Sie zeigt deine durchschnittliche tägliche Belastung der vergangenen 7 Tage an.
Die Toleranz beschreibt, wie fit du für Cardio-Training bist. Sie zeigt deine durchschnittliche tägliche Belastung der vergangenen 28 Tage an. Du kannst deine Toleranz für das Cardio-Training verbessern, indem du dein Trainingspensum über einen längeren Zeitraum allmählich erhöhst.
Dein Cardio Load-Status setzt deine Beanspruchung in Beziehung zu deiner Toleranz und schätzt die Auswirkungen deines Trainings auf deinen Körper ein.
Muskuläre Belastung (nur in Verbindung mit einem Leistungsmesser) Wenn du einen Leistungsmesser bei deinen Lauf- oder Rad-Workouts verwendest, berechnet die Polar Vantage M auch einen Muskelbelastungswert. Die muskuläre Belastung gibt Auskunft darüber, wie stark deine Muskeln während einer Trainingseinheit beansprucht wurden. Mit der Muskulären Belastung kannst du deine Trainingsbelastung bei hochintensiven Trainingseinheiten, wie kurzen Intervallen, Sprints und Bergtraining, ermitteln, wenn die Herzfrequenz nicht schnell genug auf die Veränderungen der Intensität reagieren kann.
Die Muskuläre Belastung zeigt die Menge an mechanischer Energie (kJ) an, die du während eines Lauf- oder Radtrainings produziert hast. Dies spiegelt deine Energieleistung wider, statt des Energieaufwands, der zum Erzeugen dieser Leistung erforderlich war. Im Allgemeinen gilt: Je fitter du bist, desto besser ist die Effizienz von Energieaufwand und -leistung.
Wähle aus mehr als 130 Sportarten und füge deiner Polar Vantage M über Polar Flow deine bevorzugten Sportprofile hinzu. Du kannst deiner Sportuhr bis zu 20 Sportprofile hinzufügen und diese jeweils individuell konfigurieren.
Du kannst zum Beispiel individuelle Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Leistungszonen festlegen und wählen, welche Daten du während deines Trainings auf dem Display deiner Uhr angezeigt bekommen möchtest.
Mit dem richtigen Sportprofil kannst du dein Trainingsprotokoll in Polar Flow auf dem neuesten Stand halten. Darüber hinaus erhältst du sportspezifisches Feedback.
