Polar Vantage M enregistre la fréquence cardiaque avec la technologie de fusion de capteurs Precision Prime™.* En savoir plus
Mesurez la fatigue générée par votre séance d’entraînement et découvrez comment votre entraînement sollicite les différentes parties de votre corps. En savoir plus
Découvrez si vous avez bien récupéré de votre journée durant la nuit. En savoir plus
Surveillez vos phases de sommeil et obtenez des informations détaillées sur la qualité de votre nuit. En savoir plus
Polar Vantage M prend en charge plus de 130 sports différents. Ajoutez vos sports préférés à votre montre Polar Vantage M grâce à l'appli Polar Flow.
Suivez vos progrès en bassin. La montre cardio Polar Vantage M détecte automatiquement votre fréquence cardiaque, votre style de nage, la distance parcourue, votre allure, votre rythme, les mouvements de vos bras et vos temps de repos. La distance et les mouvements des bras peuvent également être enregistrés lors de vos séances de nage en eau libre.
Restez connecté grâce aux notifications de votre téléphone. Recevez des alertes pour les appels entrants, les SMS, les e-mails, les événements de l’agenda, etc.
La montre multisport Polar Vantage M calcule vos pas, la distance que vous parcourez, les calories que vous brûlez ainsi que votre temps de sommeil. Elle vous donne aussi un objectif d’activité personnalisé quotidien.
Cette fonction fournit une estimation de votre VO2max (consommation maximale d'oxygène) et vous permet de suivre l’évolution de vos performances de course. En savoir plus
Suivez un programme d’entraînement évolutif et adapté à votre profil et à vos objectifs. En savoir plus
Cette fonction vous permet de connaître exactement le nombre de calories brûlées en fonction de votre poids, de votre taille, de votre âge, de votre sexe, de votre fréquence cardiaque maximale individuelle (FCmax) et de l'intensité de votre entraînement. En savoir plus
Dès votre séance terminée, vous pouvez consulter un compte rendu décrivant les bienfaits de votre entraînement. En savoir plus
Cette fonction fournit une vue d'ensemble du comportement de votre cœur pendant la journée. Le suivi de la fréquence cardiaque en continu vous indique avec encore plus de précision la quantité de calories brûlées et les données d'activité. Il vous montre également votre fréquence cardiaque la plus basse et la plus élevée de la journée. En savoir plus
Détendez votre corps et votre esprit grâce à des exercices de respiration guidés. En savoir plus
Profitez d’un programme d’entraînement quotidien adapté à votre niveau de récupération, votre condition physique et votre historique d’entraînement. En savoir plus
Testez votre condition physique en seulement 5 minutes et sans aucun effort. En savoir plus
Lorsque vous vous entraînez pour atteindre un objectif spécifique, vous devez savoir comment vos séances d’entraînement sollicitent votre corps, afin de trouver le bon équilibre entre les différents types d’entraînement et le repos.
La montre connectée Polar Vantage M vous indique la charge de vos séances d’entraînement sur votre corps et son incidence sur vos performances.
Training Load Pro enregistre l'impact de votre entraînement sur votre système cardiovasculaire (Charge cardiaque). Il prend également en considération la fatigue que vous ressentez (Charge ressentie). Si vous utilisez un capteur de puissance en course à pied ou à vélo séparé, vous pouvez aussi mesurer la valeur de la charge d'entraînement sur votre système musculosquelettique (Charge musculaire).
Lorsque vous savez comment chaque système du corps est sollicité, vous pouvez optimiser votre entraînement en faisant travailler le bon système au bon moment. Cette fonction vous permet d'accéder à un compte rendu, à des valeurs numériques et à une échelle visuelle représentant point par point chaque charge d'entraînement.
La valeur de la Charge cardiaque indique la fatigue générée par votre séance d'entraînement au niveau de votre système cardiovasculaire. Elle est calculée après chaque séance d'entraînement, à partir des données de fréquence cardiaque.
Votre Charge cardiaque est calculée sous forme de stimuli d'entraînement (TRIMP), une méthode de mesure de la charge d’entraînement communément reconnue.
La Charge ressentie tient compte de la façon dont vous avez perçu la difficulté de votre séance d’entraînement.
La Charge ressentie est mesurée grâce à l'échelle d'évaluation de l'effort perçu (Rate of Perceived Exertion ou RPE), une méthode de mesure de la charge d'entraînement scientifiquement reconnue. Les niveaux de Charge ressentie indiquent la difficulté d'une séance d’entraînement comparée à la moyenne de vos entraînements des 90 derniers jours.
En plus de la charge d’entraînement de vos séances individuelles, vous pouvez suivre l’évolution de votre Charge cardiaque au fil du temps.
La Fatigue indique dans quelle mesure vous vous êtes fatigué lors de vos entraînements récents. Elle montre votre charge quotidienne moyenne des 7 derniers jours.
La Tolérance indique dans quelle mesure vous êtes prêt à supporter l'entraînement cardiovasculaire. Elle montre votre charge quotidienne moyenne des 28 derniers jours. Pour améliorer votre tolérance à l'entraînement cardiovasculaire, augmentez petit à petit votre entraînement sur une période plus longue.
Le Statut de Charge cardiaque compare votre Fatigue et votre Tolérance et fournit une estimation de l'impact de votre entraînement sur votre corps.
Charge musculaire (uniquement disponible avec un capteur de puissance) Si vous utilisez un capteur de puissance pour vos courses à pied ou à vélo, Polar Vantage M pourra également calculer la valeur de la Charge musculaire. La Charge musculaire vous indique à quel point vos muscles ont été sollicités pendant votre séance d’entraînement. Elle vous aide à calculer votre charge d'entraînement lors de séances à haute intensité (entraînements fractionnés, sprints, entraînements en côte, etc.), lorsque votre fréquence cardiaque n'a pas le temps de réagir aux variations d'intensité.
La Charge musculaire montre l'énergie mécanique (kJ) produite durant un entraînement de vélo ou de course à pied. Elle reflète votre production d'énergie (et non l'énergie nécessaire pour produire un tel effort). En règle générale, plus vous êtes en forme, plus l’efficacité consommation et production d'énergie sera bonne.
Avec l'appli Polar Flow, choisissez parmi plus de 130 sports et ajoutez vos profils sportifs favoris à votre montre Polar Vantage M. Vous pouvez ajouter jusqu'à 20 profils sportifs à votre montre de sport et configurer des paramètres personnalisés pour chaque profil.
Par exemple, vous pouvez définir une fréquence cardiaque, une vitesse ou des zones de puissance et choisir les données que vous souhaitez voir affichées sur votre montre pendant vos entraînements.
L’utilisation du bon profil sportif vous permet de tenir à jour votre journal d’entraînement dans l'appli Polar Flow. Vous pouvez également accéder à un compte rendu spécifique pour chaque sport.
