Готовы достичь своих целей в занятиях бегом?
Узнайте, как лучше бегать, с помощью проверенных советов от тренеров и именитых спортсменов, а также как использовать портативные устройства и тренировочные данные, чтобы повысить результативность бега.
На старт, внимание… и бегом к успеху!
Надоело бегать по одним и тем же старым маршрутам? Если вы хотите исследовать новые тропы и расширить свой кругозор, возможно, бег по пересечённой местности — это именно то, что вам нужно. На таких маршрутах можно забыть про темп и расстояние и сосредоточиться на самом процессе, а не на его финишной точке.
ПодробнееУспех начинается с плана — составьте расписание тренировок!
Начните заниматься по готовой к использованию программе бега или создайте индивидуальный план беговых тренировок с помощью этих рекомендаций и станьте для себя лучшим тренером.
Хороший план — это только половина дела: пришло время перейти к практике!
Поднимите свои занятия бегом на новый уровень: используйте эти проверенные инструменты и советы по отслеживанию и анализу данных о беге, таких как ЧСС, мощность бега и многие другие.
Одного бега недостаточно — нужно разнообразить свои тренировки!
Сделайте тренировочный процесс более эффективным: включите в него поддерживающие упражнения для бегунов, например силовые тренировки и растяжки, и убедитесь в несостоятельности некоторых распространенных мифов о беге!
