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Corri e analizza: Usa i dati running per migliorare il tuo modo di correre

Migliora le tue prestazioni di corsa con gli strumenti testati per monitorare e analizzare i dati: frequenza cardiaca, potenza di corsa e molto altro.

La Running Academy di Polar

Quiz sulla corsa

Quiz: Sei un esperto di running?
Metti alla prova la tua conoscenza.

Come calcolare la tua frequenza cardiaca massima per la corsa

Ci sono diversi metodi per calcolare o stimare la tua frequenza cardiaca massima per la corsa. Qui trovi alcuni fra i metodi più popolari, elencati in ordine dal più semplice al più accurato.

Perché allenarsi con la frequenza cardiaca?

L’allenamento basato sulla frequenza cardiaca ti offre l’efficienza necessaria. Ottimizza i tuoi sforzi e ottieni il massimo da ogni secondo della tua sessione di allenamento.

Running power

Ottieni una panoramica completa dell’intensità delle tue sessioni di corsa.

Running index

Scopri il tuo consumo massimo di ossigeno e quanto è efficiente la tua corsa.

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Running power

Watch the story of the world’s first wrist-based running power measurement.

How to tell if your running heart rate is too high – and then what?

Going out too eager, too hard, and too fast is common. But sometimes, the problem isn’t just the pace, and it’s definitely not your legs – it’s your heart rate. And while what goes up must eventually come down, there are warning signs that you’re working too hard – and that’s not always a good thing.

Running heart rate zones | The Basics

Your heart rate is one of the best indicators of how hard your body is working during a workout.

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