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Pianifica le tue corse: Comincia con un programma per la corsa

Scegli un programma per la corsa preconfigurato o scopri come crearne uno personalizzato con i consigli degli esperti. Prova il nostro Running Program e altri strumenti facili da usare per allenarti con successo.

La Running Academy di Polar

Calcolatore dell’andatura di corsa

Il calcolatore dell’andatura di corsa ti aiuta a calcolare il tempo, la distanza o l’andatura della tua corsa.

Programmi preconfigurati per la corsa

Inizia ad allenarti con i nostri programmi per la corsa da 5 km, 10 km, 21 km e 42 km.

Running Program

Un programma di allenamento di corsa personalizzato creato su misura per te ed in base ai tuoi obiettivi.

Come creare un allenamento con fasi

Oltre alla fase di allenamento effettiva, è bene includere anche fasi di riscaldamento, defaticamento e stretching all’allenamento, indipendentemente dallo sport.

La guida per cominciare con il trail running

Sei stufo della routine e dei soliti percorsi di allenamento? Se hai voglia di mettere alla prova le tue abilità fisiche e mentali e di esplorare nuovi territori, il trail running potrebbe essere quello che fa per te: quando corri sui sentieri la cosa importante è il viaggio, non la destinazione, perciò monitorare andatura e distanze diventa un fattore secondario.

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