check tag wrench cart

Planlegg løpingen din: Start med en løpeplan

Velg en ferdiglagd løpeplan eller lær hvordan du lager din egen treningsplan med råd fra eksperter. Prøv vårt personlig tilpassede løpeprogram og andre brukervennlige verktøy for å trene deg selv til å lykkes.

Polar Running Academy

Kalkulator for løpshastighet

Kalkulatoren for løpshastighet hjelper dem med å beregne tid, distanse eller hastighet for løpet ditt.

Maler for løpsplanlegging

Kom raskt i gang med løpingen med disse ferdiglagde malene for løping for 5 km, 10 km, 21 km og 42 km.

Running Program

Tren med en personlig tilpasset og dynamisk treningsplan, skreddersydd til deg og målene dine.

Kickstartguide til stiløping

Er du lei av de samme gamle løpevanene og rutene dine? Stiløping kan være akkurat det du trenger hvis du vil utforske nye muligheter og utvide horisonten – på stiene kan du glemme alt om tempo og distanser, og heller fokusere på reisen i stedet for målet.

More in english

How to build a workout with phases

In addition to the actual work phase, it’s good to include also a warm-up, a cool-down and some stretching to your workout—whatever your sport is.

What's the best running plan for you

No matter your preferred discipline, a training plan is essential to maximize your success. From hiring a running-specific coach to finding a random free running plan online, it can be tough to figure out what’s right for you and your goals.

How to create your own running training plan

How can you build a running training plan without hiring a coach? Triathlon coach Greg Mueller breaks down how to personalize your plan with helpful tools, resources and metrics.

Looking for a running buddy? 5 awesome running apps to find support and boost motivation

Running can be lonely. There may be times when you need support from runners like yourself who get your pain when your motivation wanes and help you through those tough moments.

Do you need a running coach?

Here are 5 reasons why hiring a running coach might be useful for runners of all levels and how to find the right running coach for you.

How to be your own running coach

It’s totally doable to be your own running coach but to start off on the right track, take a look at these tips on motivation, tools and resources for self-coached runners from a world-class endurance runner Calum Neff.

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Americas
Europe
Asia Pacific
Africa & Middle East

Hey there running aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming at regular intervals (pun intended). To get the frequent running goodness automatically, sign up for our twice a month running newsletter.

Når du klikker på Abonner, godtar du å motta e-post fra Polar, og bekrefter at du har lest personvernerklæringen vår

REGISTRER DEG OG FÅ 10% AVSLAG

Sørg for at du får invitasjonen til Polar-familien vår. Registrer deg nå for vårt nyhetsbrev og hold deg oppdatert på alle våre gode nyheter og tilbud! Du får 10% avslag på ett kjøp.

Når du klikker på Abonner, godtar du å motta e-post fra Polar, og bekrefter at du har lest personvernerklæringen vår