Polar Vantage M måler pulsen med den optiske teknologien Precision Prime™.* Finn ut mer
Kvantifiser belastningen av treningsøkten din og se hvordan treningen belaster kroppen din. Finn ut mer
Polar Vantage M har støtte for over 130 forskjellige sporter. Legg favorittsportene dine til Polar Vantage M i Polar Flow.
Følg med på fremgangen din i svømmebassenget. Polar Vantage M registrerer automatisk din puls, svømmestil, distanse, tempo, takt og hviletider. Distanse og takt måles også ved svømming i åpent vann.
Vær tilkoblet med varsler fra telefonen din. Få varsler om innkommende anrop, meldinger, e-post, kalenderhendelser med mer.
Polar Vantage M måler skritt, distanse, kalorier og søvn, og gir deg et personlig tilpasset aktivitetsmål for hver dag.
Finn VO2max-verdien din under løping og se hvordan løpsytelsen din utvikler seg. Finn ut mer
Vit nøyaktig hvor mange kalorier du har forbrent basert på vekt, høyde, alder, kjønn, din individuelle maksimumspuls (HRmax) og hvor hardt du trener. Finn ut mer
Få motiverende tilbakemeldinger som beskriver effekten av økten, umiddelbart etter trening. Finn ut mer
Få omfattende innsikt i hvordan hjertet ditt oppfører seg i løpet av dagen. Kontinuerlig pulsmåling gir deg enda mer nøyaktige kaloriforbrennings- og aktivitetsdata, og informerer deg om den laveste og høyeste pulsen du har i løpet av dagen. Finn ut mer
Få ferdiglagde treningsprogrammer tilpasset hvor godt du har restituert, dagsformen og treningshistorikken din. Finn ut mer
Test formnivået ditt med en enkel test på bare 5 minutter, uten å anstrenge deg. Finn ut mer
Når du trener mot et bestemt mål, må du vite hvordan treningsøktene dine belaster kroppen din for å finne balansen mellom ulike typer trening og hvile.
Polar Vantage M gir deg tilbakemelding om hvordan treningsøktene belaster kroppen din og hvordan det påvirker ytelsen din.
Training Load Pro måler belastningen treningen din utsetter det kardiovaskulære systemet ditt (kardiobelastning) for, og tar med i beregningen hvor anstrengt du føler deg (subjektiv belastning). Hvis du bruker en separat effektmåler for løping eller sykling, får du også treningsbelastningsverdien for det muskuloskeletale systemet (muskelbelastning).
Når du vet hvor belastet hvert kroppssystem er, kan du optimalisere treningen din ved å jobbe med riktig system til rett tid. Du får en numerisk verdi, verbal tilbakemelding og en visuell punktskala for hver treningsbelastning.
Verdien for kardiobelastning forteller deg hvor stor belastning treningsøkten utgjorde for det kardiovaskulære systemet ditt. Den beregnes etter hver treningsøkt, basert på pulsdataene.
Kardiobelastningen beregnes som treningsimpuls (TRIMP), en allment akseptert metode for å beregne treningsbelastning.
Opplevd belastning er en verdi som tar hensyn til din egen subjektive opplevelse av hvor krevende treningsøkten var.
Din opplevde belastning beregnes med RPE (Rate of Perceived Exertion), en vitenskapelig akseptert metode for beregning av subjektiv treningsbelastning. Din opplevede belastning angir hvor hard en treningsøkt var sammenlignet med øktgjennomsnittet de siste 90 dagene.
I tillegg til treningsbelastningen fra individuelle treningsøkter, kan du følge hvordan kardiobelastningen bygges opp over tid.
Belastning viser hvor stor treningsbelastning du har utsatt kroppen for i det siste. Den viser gjennomsnittlig daglig belastning over de siste 7 dagene.
Toleranse beskriver hvor forberedt kroppen er på å takle kardiotrening. Grafen viser gjennomsnittlig daglig belastning over de siste 28 dagene. Du forbedrer toleransen for kardiotrening ved å øke treningsbelastningen sakte over en lengre periode.
Status kardiobelastning sammenligner nåværende belastning med toleransen din og anslår hvordan treningen påvirker kroppen din.
Muskelbelastning (bare tilgjengelig med effektmåler) Hvis du bruker en effektmåler i løpe- eller sykleøktene dine, beregner Polar Vantage M også en muskelbelastningsverdi. Muskelbelastning forteller deg hvor mye musklene dine ble belastet under treningsøkten. Muskelbelastning hjelper deg med å beregne treningsbelastningen under treningsøkter med høy intensitet, for eksempel korte intervaller, spurter og bakketrening, når det ikke er nok tid til at pulsen din reagerer på endringer i intensitet.
Muskelbelastning viser mengden mekanisk energi (kJ) du produserte i løpet av en økt med løping eller sykling. Dette gjenspeiler energiproduksjonen din, ikke energiinntaket som skulle til for å utføre øvelsen. Generelt sett er effektivitetsforholdet mellom energiinntak og -produksjon bedre jo bedre trent du er.
Velg blant over 130 sportsgrener, og legg favorittsportsprofilene dine til Polar Vantage M i Polar Flow. Du kan legge opptil 20 sportsprofiler til sportsklokken og tilpasse individuelle innstillinger for hver av dem.
Du kan for eksempel definere individuelle puls-, hastighets- eller effektsoner og velge hvilke treningsdata du vil se på klokkedisplayet mens du trener.
Ved bruk av riktig sportsprofil holder du treningsloggen din i Polar Flow oppdatert. Du får også sportsspesifikk tilbakemelding.
