check tag wrench cart

Spring och analysera: Använd dina löpdata för att förbättra din löpning

Ta din löpning till nästa nivå med dessa beprövade verktyg och tips för att mäta och analysera dina löpdata: puls, löpeffekt m.m.

Polar Running Academy

Frågesport om löpning

Frågesport: Är du en kunnig löpexpert?
Testa dina kunskaper om löpning.

Så här beräknar du din maxpuls för löpning

Det finns flera metoder för att beräkna eller uppskatta din maxpuls för löpning. Här är några av de mest populära, rangordnade från de enklaste till de mest exakta.

Varför är det bra att träna efter pulsen?

Pulsträning erbjuder den smarthet du behöver. Det optimerar din ansträngning och gör att varje minut i varje träningspass räknas.

Löpeffekt

Få mer omfattande information om intensiteten i dina löppass.

Running index

Ta reda på din maximala syreupptagningsförmåga under löpning för att se hur effektiv din löpträning är.

More in english

Running power

Watch the story of the world’s first wrist-based running power measurement.

How to tell if your running heart rate is too high – and then what?

Going out too eager, too hard, and too fast is common. But sometimes, the problem isn’t just the pace, and it’s definitely not your legs – it’s your heart rate. And while what goes up must eventually come down, there are warning signs that you’re working too hard – and that’s not always a good thing.

Running heart rate zones | The Basics

Your heart rate is one of the best indicators of how hard your body is working during a workout.

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Americas
Europe
Asia Pacific
Africa & Middle East

Hey there running aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming at regular intervals (pun intended). To get the frequent running goodness automatically, sign up for our twice a month running newsletter.

Genom att klicka på Prenumerera, samtycker du till att motta e-postmeddelanden från Polar och bekräftar att du har läst vårt integritetsmeddelande

Hallå där, registrera dig och få 10% rabatt

Se till att få din inbjudan till Polar-familjen. Registrera dig nu för vårat nyhetsbrev och håll dig uppdaterad med alla våra fantastiska nyheter och erbjudanden! Du får 10% rabatt* på ett köp i vår webbshop om du registrerar dig nu.

Genom att klicka på Prenumerera, samtycker du till att motta e-postmeddelanden från Polar och bekräftar att du har läst vårt integritetsmeddelande