Polar Vantage M mäter pulsen med Precision Prime™ sensor fusion-teknologi* Läs mer
Mät belastningen av ditt träningspass och se hur träningen anstränger din kropp. Läs mer
Polar Vantage M har stöd för över 130 olika sporter. Lägg till dina favoritsporter i din Polar Vantage M via Polar Flow.
Följ din utveckling i bassängen. Polar Vantage M känner automatiskt av puls, simsätt, distans, tempo, simtag och vilotid. Distans och simtag registreras även vid simning i öppet vatten.
Håll dig uppkopplad med aviseringar från mobilen. Få aviseringar om inkommande samtal, meddelanden, e-post, kalenderhändelser och annat.
Polar Vantage M registrerar steg, sträcka, kaloriförbrukning och sömn och ger dig ett personligt anpassat aktivitetsmål för varje dag.
Visar exakt hur många kalorier du har förbrukat under träningen baserat på vikt, längd, ålder, kön, individuell maxpuls (HRmax) och hur hårt du tränar. Läs mer
Få motiverande feedback omedelbart efter träningen genom en beskrivning av träningspassets effekt. Läs mer
Skaffa dig en tydlig bild av hur ditt hjärta arbetar under hela dygnet. Med kontinuerlig pulsmätning får du ännu mer exakt information om kaloriförbrukning och aktivitet samt uppgifter om lägsta och högsta puls under dagen. Läs mer
Slappna av i kroppen och varva ner sinnet med en vägledd andningsövning. Läs mer
Du får färdiga träningar som anpassats efter hur du har återhämtat dig, hur redo du är att träna igen och din historik. Läs mer
När du tränar för att uppnå ett visst mål behöver du veta hur träningspassen belastar din kropp så att du hittar en balans mellan alla typer av träning och vila.
Polar Vantage M visar dig hur dina träningspass belastar kroppen och hur det påverkar dina resultat.
Training Load Pro övervakar ansträngingen för ditt kardiovaskulära system (Cardio Load) under träningen, och tar också med din upplevda ansträngning i beräkningen (Subjective Load). Om du använder en separat effektmätare för löpning eller cykling får du också ett värde för träningsbelastningen på det muskuloskeletala systemet (Muscle Load).
När du vet hur hög belastningen på de olika systemen i kroppen är kan du optimera träningen genom att belasta rätt system vid rätt tillfälle. Du får ett numeriskt värde, verbal feedback och en grafisk punktskala för varje träningsbelastning.
Ditt hjärtbelastningsvärde visar i vilken grad träningspasset belastar det kardiovaskulära systemet. Värdet beräknas efter varje träningspass utifrån dina pulsdata.
Hjärtbelastningen beräknas som träningsimpuls (TRIMP), en vedertagen metod för att kvantifiera träningsbelastning.
Upplevd belastning tar hänsyn till din egen subjektiva upplevelse av hur ansträngande träningspasset var.
Din upplevda belastning kvantifieras utifrån Rate of Perceived Exertion (RPE), en vetenskapligt godkänd metod för att mäta subjektiv träningsbelastning. Dina upplevda belastningsnivåer visar hur hårt ett träningspass varit jämfört med ett genomsnittligt pass från de senaste 90 dagarna.
Utöver belastningen från enskilda träningspass kan du också följa hur hjärtbelastningen byggs upp över tid.
Ansträngning visar hur mycket du har ansträngt dig under träningen på sistone. Det visar din genomsnittliga dagliga belastning från de senaste 7 dagarna.
Tolerans beskriver hur förberedd du är på att klara kardiovaskulär träning. Det visar din genomsnittliga dagliga belastning från de senaste 28 dagarna. För att förbättra din tolerans för kardiovaskulär träning bör du långsamt öka träningen under lång tid.
Hjärtbelastningsstatusen jämför ansträngningen med toleransen och beräknar hur träningen påverkar din kropp.
Muskelbelastning (endast tillgänglig med en effektmätare) Om du använder en effektmätare under din löp- eller cykelträning beräknar din Polar Vantage M även ett värde för muskelbelastning. Muskelbelastning anger hur mycket dina muskler ansträngdes under träningspasset. Detta hjälper dig att kvantifiera träningsbelastning i högintensiva träningspass, som korta intervaller och sprint- och backträning, när pulsen inte hinner reagera på förändringarna i intensitet.
Muskelbelastning visar mängden mekanisk energi (kJ) som du producerar under ett löp- eller cykelpass. Det visar din energiförbrukning, inte vilken energitillförsel som krävdes för att producera ansträngningen. Generellt sett blir verkningsgraden mellan den tillförda och den förbrukade energin större om du är mer vältränad.
Välj bland fler än 130 sporter och lägg till dina favoritsportprofiler i din Polar Vantage M i Polar Flow. Du kan lägga till upp till 20 sportprofiler till din sportklocka och ange individuella inställningar för dem.
Du kan till exempel ange olika pulsvärden, tempo och effektzoner, och välja vilka data du vill se på klockan medan du tränar.
Genom att använda rätt sportprofil kan du enklare hålla din träningslogg aktuell i Polar Flow. Du får dessutom sportspecifik feedback.
