Sykeseurannan avulla tiedät, miten kovasti kehosi tekee töitä, ja voit helposti säädellä treeniesi intensiteettitasoa. Sykeseurannan ansiosta sinun ei tarvitse enää arvailla ja saat lisäpotkua treenaamiseen.
Etsitpä sitten helppoa keinoa treeniesi seurantaan tai erittäin tarkkaa ratkaisua harjoitustietojesi tallentamiseen, tuotevalikoimastamme löydät juuri oikean työkalun tarpeisiisi. Huippu-urheilijat ympäri maailman luottavat Polarin sykemittareihin, jotka ovat tunnettuja kestävyydestään ja tarkkuudestaan.
Polar tarjoaa kaksi eri menetelmää sykkeen mittaukseen: optisen sykkeen mittauksen ja sykesensorilla varustetun kiinnitysvyön.
Kiinnitysvyö mittaa sydämesi sähköistä toimintaa (EKG). Se havaitsee sydämesi sähköiset signaalit vyöhön kiinnitetyn sensorin avulla ja muuttaa ne syketiedoiksi.
Kun suhtaudut treenaamiseen vakavasti ja etsit erittäin tarkkaa ja luotettavaa ratkaisua, kiinnitysvyö on varma valinta.
Optinen sykkeen mittaus perustuu fotopletysmografiaan (PPG). Yksinkertaistetusti optinen sykesensori mittaa verisuonten koossa tapahtuvia muutoksia LED-valojen ja valotunnistimen avulla ja muuttaa nämä mittaustulokset sykelukemiksi.
Valikoimassamme on kaksi erilaista vaihtoehtoa optiseen sykkeen mittaukseen: rannesykkeenmittauksella varustettu urheilukello tai optisella sykesensorilla varustettu käsivarsihihna.
Jos etsit kokonaisvaltaista ja kätevää tapaa seurata sykettäsi, optinen sykkeen mittaus on juuri oikea työkalu sinulle.
Kiinnitysvyö on paras ratkaisu ammattilaisurheilijoille ja heille, jotka vaativat sykkeenmittaukselta tarkkuutta jokaisessa treenissä. Se mittaa sydämen sähköistä toimintaa (EKG), ja sitä suositellaan erityisesti intervallitreeniin, voimaharjoitteluun ja mailaurheiluun.
Optisessa sykkeen mittauksessa käytetään fotopletysmografiaksi (PPG) kutsuttua menetelmää, joka tarkoittaa elimen tilavuusmuutosten optista mittaamista. PPG on signaali, jonka optinen sykesensori mittaa, tulkitsee ja jonka pohjalta se laskee sykkeesi.
Mittaa sykkeesi treenin aikana optisesti ihon läpi ranteesta helposti ilman erillistä kiinnitysvyötä.
Seuraa sykettäsi vaivattomasti ja mukavasti lajeissa, joissa sensorin sijainti voisi haitata liikkumistasi ja suoritustasi tai vaikuttaa optisen sykesignaalin laatuun.
Saat tarkan rannesykelukeman haastavimmissakin olosuhteissa.
Koska optisessa sykkeen mittauksessa ja kiinnitysvyöllä tehtävässä sykkeen mittauksessa käytetään eri teknologioita, niitä ei voi suoraan verrata toisiinsa. Ne ovat kaksi eri tapaa saavuttaa sama tavoite, ja ne sopivat erilaisiin käyttötarkoituksiin.
Omien tutkimustemme perusteella meidän optiset sykemittauslukemat ovat hyvin samanlaisia kuin EKG-pohjaiset lukemat useissa suosituissa lajeissa, kuten juoksussa ja pyöräilyssä.
Alla on luettelo erilaisista sykeseurantateknologioista ja muutamia käyttöesimerkkejä:
– juokseminen tasaisella vauhdilla
– työmatkapyöräily tai satunnaiset pyöräilytreenit
– sykkeen mittaus nukkuessa
– ympärivuorokautinen sykeseuranta
– treenivarustuksen minimointi matkustaessa
– sykeseuranta kuntosalilla
– sykeseuranta lentopallo-, jalkapallo- tai koripallotreenin aikana
– mahdollisuus pukea sensori ylle kuntokeskuksessa riisumatta paitaa
– pyöräilytreenien seuranta pyöräilytietokoneella
– mahdollisuus käyttää kelloa hihan päällä, koska asut paikassa, jossa talvet ovat kylmiä
– sykeseuranta intervallitreenin aikana
– sykeseuranta kuntosalilla
– mahdollisuus käyttää kelloa hihan päällä, koska asut paikassa, jossa talvet ovat kylmiä
– sykeseuranta urheilulajissa, jossa pidät kädessäsi mailaa
– Recovery Pron käyttö
– sykevälivaihtelun tallentaminen HRV-analyysisovellukseen
Kiinnitysvyön sykesensori mittaa sykkeesi eli sydämen sähköisen signaalin yhtä tarkasti ja luotettavasti kuin sydänsähkökäyrä (EKG). Mitattuaan peräkkäisten sydämenlyöntiesi aikaerotuksen se lähettää tiedot urheilukelloosi tai fitness-mittariisi. Urheilukello tai fitness-mittari lukee sykesensorin lähettämät tiedot ja laskee sydämenlyöntiesi määrän minuutissa.
Kiinnitysvyö sopii parhaiten sykkeen mittaamiseen lajeissa, joissa kädet liikkuvat voimakkaasti. Sykkeen mittaus mailaurheilussa, vesiurheilussa (esim. uinti) ja kylmissä olosuhteissa harrastettavissa lajeissa (esim. hiihto) onnistuu parhaiten kiinnitysvyöllä.
Sykesensorilla varustettu kiinnitysvyö on oikea valinta, kun haluat mitata sykevälivaihtelua (HRV) oppiaksesi lisää kehostasi ja kunnostasi.
Suosittelemme kiinnitysvyötä myös korkean intensiteetin intervallitreeniin (HIIT), jossa syke vaihtelee nopeasti, sekä voimaharjoitteluun, jossa levytangon tai muunlaisen painon pitely voi häiritä optista sykkeen mittausta.
Voit mitata PPG-signaalin lähes mistä tahansa kohtaa kehoa, kuten sormesta, korvannipukasta, ohimolta tai ranteesta.
Optisessa sykkeen mittauksessa käytetään LED-valoja ja valodiodeja ihonalaisten verisuonten koossa tapahtuvien muutosten mittaamiseen.
Polar-laitteen takaosassa oleva LED valaisee ihoasi koko käytön ajan. Osa valosta heijastuu takaisin valodiodiin. Optinen sykkeen mittaus seuraa verenkierron muutoksia ja lyöntien välistä aikaa, joiden pohjalta se määrittää sykkeesi.
Yksi optisen sykkeen mittauksen haasteista on se, että se reagoi erittäin herkästi liikkeeseen. Liike voi häiritä LED-valon kulkua tunnistimeen ja vaikuttaa siten sykelukemiin.
Jotta liikkeen aiheuttamat häiriöt saadaan suodatettua pois, ranteesta sykkeen mittaavissa Polar-laitteissa on kaksi sensoria: toinen sensori havaitsee sykkeen ja toinen käden liikkeen. Liiketiedot käydään läpi algoritmin avulla, joka yhdistää molempien sensorien keräämät tiedot ja tuottaa tarkan sykelukeman.
Olemme saaneet monissa lajeissa erittäin tarkkoja tuloksia, joten optisen sykkeen mittauksen tarkkuuden ei tarvitse olla ratkaiseva tekijä, kun valitset sinulle sopivinta sykeseurantaratkaisua.
Optinen sykkeen mittaus on vaivatonta ja nopeaa. Optisen sykesensorin voi kiinnittää myös käsivarteen, joten valinnanvaraa riittää erilaisten aktiviteettien tarpeisiin.
Jos käytät optisella sykkeen mittauksella varustettua urheilukelloasi koko päivän, voit seurata sykettäsi niin lounastauon joogatunnilla kuin pyöräillessäsi töihin. Jos haluat seurata sykettäsi ympäri vuorokauden, optinen sykkeen mittaus on todennäköisesti ainut käyttökelpoinen vaihtoehto.