Sykkeenmittauksen avulla tiedät tarkalleen, miten kovasti kehosi tekee töitä.
Tehokas treenaaminen ei aina edellytä nopeampia tai rankempia treenejä vaan fiksumpaa treenaamista.
Sykkeenmittaus on avain fiksumpaan treenaamiseen. Se optimoi suorituksesi ja tekee jokaisesta treeniminuutista merkityksellisen.
Syke on sydämenlyöntien määrää minuutissa. Se on erittäin yksilöllinen ja luotettava kuormitustasosi mittari.
Lue lisää
Fiksu ja rankka treenaaminen voivat olla kaksi eri asiaa. Sykeseuranta auttaa viemään treenisi uudelle tasolle.
Lue lisää
Mikä on VO2max? Mikä merkitys on leposykkeellä? Tutustu muutamiin sykkeeseen liittyviin keskeisiin käsitteisiin ja ymmärrä treenaamistasi paremmin.
Lue lisää
Sykealueet 50–100% välillä maksimisykkeestäsi jaetaan viiteen sykealueeseen. Kukin sykealue edustaa prosenttiosuutta maksimisykkeestäsi ja vastaa tiettyä treenin intensiteettiä ja vaikutusta.
Lue lisää
Sekä aerobinen että anaerobinen kynnys ovat yhteydessä treenin aikana tapahtuviin aineenvaihdunnan muutoksiin. Näiden käsitteiden ymmärtäminen auttaa sinua treenaamaan tehokkaammin ja saamaan haluamasi hyödyn irti jokaisesta treenistä.
Lue lisää