Polarin liikuntakasvatusratkaisut
Ota pikaharppaus liikuntakasvatuksessa tekniikkamme avulla
Polar auttaa jokaista oppilasta löytämään todellisen potentiaalinsa. Motivoi opiskelijoita Polarin liikuntakasvatusratkaisuilla, jotka parantavat turvallisuutta, motivaatiota ja yksilön vastuuta itsestään.
Lisätarvikkeet
Oleelliset liikuntakasvatuksen apuvälineet
Kaikki, mitä tarvitset Polarin liikuntakasvatusratkaisujen toimintaan ja ylläpitoon.
Polar A370
Tyylikäs ja sporttinen vedenpitävä fitnessmittari, jonka jatkuva sykkeen mittaus, edistynyt unenseurantatoiminto ja ainutlaatuiset harjoittelutoiminnot auttavat sinua pysymään aina ajan tasalla.
OH1 SYKESENSORI
Käsivarteen kiinnitettävä optinen sykesensori, jossa yhdistyvät monipuolisuus, mukavuus ja yksinkertaisuus. Se istuu mukavasti käsivarren ympärille ja seuraa sykettä Polarin oman optisen sykkeenmittausteknologian avulla.
H10 SYKESENSORI
Kun etsit yhdistettävyyttä ja tarkkuutta, valintasi on Polar H10 -sykesensori. Se on kaikkien aikojen tarkin sykesensori, jonka avulla on mahdollista saada syketiedot samanaikaisesti jopa kahteen erilliseen Bluetooth-laitteeseen.
Polar M200
Vedenpitävä juoksukello, joka mittaa sykkeen ranteesta ja jossa on sisäänrakennettu GPS sekä ympärivuorokautinen aktiivisuusseuranta.
Polar H9
Klassinen kiinnitysvyö tarjoaa luotettavaa sykeseurantaa arjen treeneihin. Yhdistä sykesensori haluamaasi sovellukseen, urheilukelloon, kuntoilulaitteeseen ja pyöräilytietokoneeseen.
Asiakkaat
Terveemmät oppilaat, tyytyväisemmät koulut
Polarin liikuntakasvatusratkaisuja käytetään Suomessa sadoissa kouluissa ja Yhdysvalloissa yli tuhannessa koulussa.
Palvelu
Opettajan työkalut
Opettajan työkaluihin kuuluu ladattavia asiakirjoja, joita voit käyttää ilmaiseksi.
Sykkeenmittaus
Opettaja:
Ari-Matti Rautomäki, liikunnan lehtori ja Anu Immonen, liikunnan ja terveystiedon lehtori
Kuinka Polar-tuotteita on käytetty
Käytössämme on H7-sykesensoreita yhdessä iPadien kanssa, kolmisenkymmentä Active-aktiivisuusmittaria ja Polar Gofit -verkkopalvelu. H7-mittarit ovat käytössä normaalissa liikunnanopetuksessa ja aktiivisuusmittarit jaksoina aina perusopetusryhmä kerrallaan. Polar Gofit -sovelluksen avulla sykkeitä seurataan salien seinältä tuntien aikana. Aktiivisuusmittareita saa käyttöön verkossa olevan varauskalenterin kautta ja niiden käyttöön on käytännössä aina jonoa. Aktiivisuusmittareita käytetään myös case-tapauksina liikunnallisesti syrjäytymisvaarassa olevien yksittäisten oppilaiden kanssa. Lisäksi H7-mittarit ja aktiivisuusmittarit ovat olleet käytössä terveystiedon tunneilla teoriaopetuksen tukena.
Tuloksia
"Jo on liikunnanopetus mennyt hienoksi!" oli alakoulunopettajan kommentti laitteet nähdessään. Lasten suusta sama. "Ne on mahtavia, koska ne innostaa kaikkia lapsia liikkumaan enemmän, ja aikuisia. Se on ihan totta!" Eri laitteista puhuttiin mutta sisältöä ja innostusta molemmat sekä H7-lähetin että aktiivisuusmittari tuovat opetukseen ja arkeen, sekä opettajille että oppilaille.
Käytännön kokemuksia ja huippuhetkiä
Olemme kokeilleet eri laitteita erilaisille oppilaille ja jo yksittäisen pienen erityisoppilaan kommentti kesken välitunnin "Oon liikkunut jo 2,5 tuntia ja viel saan liikkua liikuntatunnilla", tekee kokeilut arvokkaiksi. Toisena esimerkkinä aktiivisuusmittareiden käytöstä mainittakoon kun annoimme kahdelle ysiluokkalaiselle pojalle aktiivisuusmittarit kuukauden jaksoksi, koska olimme huolissaan heidän liikkumattomuudestaan ja sen aiheuttamista, jo näkyvistä, terveyshaitoista. Jakson aikana pojat raportoivat aktiivisuudestaan opettajille päivittäin. Jakson lopussa, jonka aikana aktiivisuus ylitti 60 minuuttia jokaisena päivänä, molemmat pojat halusivat jatkaa aktiivisuusmittareiden käyttöä. Seuraavan kuukauden jakson lopun lähestyessä pojat vaativat mahdollisuutta ostaa aktiivisuusmittarit itselleen.
Polar-tuotteet: GoFit-verkkopalvelu, Active-aktiivisuusmittarit, H7-sykesensorit
Iisalmi: Juhani Ahon koulu (yläkoulu)
Iisalmi
Opettaja:
Tommi Lehto, LitM
Kuinka Polar-tuotteita on käytetty
Tällä hetkellä käytössämme H7 -sykesensoreita yhdessä iPadin kanssa sekä aktiivisuusmittareita ja Polar GoFit- verkkopalvelu. H7-mittarit ovat lähes päivittäisessä käytössä normaalissa liikunnanopetuksessa. Oppilaille mittareiden laitto alkaa olla jo yhtä helppoa kuin peliliivin pukeminenkin.
Polar GoFit- sovelluksen avulla sykkeitä seurataan salin seinältä tuntien aikana. Se syventää opetusta ja lisää motivaatiota oppitunneilla. Oppilailla on tunnukset palveluun ja he käyvät katsomassa palautteen ennen seuraavaa tuntia. Polar Active -aktiivisuusmittareita käytämme teknologialiikuntakerhoissa, jotka ovat suunnattu vähemmän liikkuville. Liikuntasalissa olen käyttänyt mittareita ja ohjelmaa toistaiseksi vain pallopelien ja lihaskuntoharjoittelun yhteydessä. Sykkeet olen laittanut livenä seinälle langattomasti Polar GoFit -sovelluksen, Apple tv:n ja tykin avulla. Salissa kaikki on toiminut ongelmitta. Oppilaat ovat olleet varsin tohkeissaan ja seuranneet oman sykkeensä käyttäytymistä. Tauoilla olen selittänyt heille periaatteita sykkeestä ja harjoittelusta.
Tuloksia
”Vihdoinkin!” oli ensimmäinen ajatukseni saatuani uudet laitteet käyttööni. Sykevyöt vain oppilaille nimenhuudon yhteydessä, iPad auki ja homma käyntiin. Kerrankin joku homma on tehty liikunnanopettajaa ajatellen. Olen käyttänyt laitteita nyt lukuvuoden 2013-2014 ja kokemukset ovat positiivisia. Sykesensoreita käytössäni on 25 kappaletta, joten niitä riittää kaikille oppilaille. Vaikka laitteita ei varsinaisesti ulkokäyttöön suositellakaan, niin ne toimivat Cooperin testiä yleisurheilukentällä juoksuttaessanikin varsin hyvin. Pystyin ohjaamaan ja tsemppaamaan oppilaita hyvään tulokseen pääsemiseksi juoksun aikana. Lisäksi testin jälkeen oli hyödyllistä seurata, että oppilaat palautuivat normaalisti.
Käytännön kokemuksia ja huippuhetkiä
Yllättävää on ollut huomata, että edes ns. urheilijoilla on aika vähän tietoa oikeista harjoittelutehoista. Harva oppilas on ylipäänsä päässyt kokeilemaan sykemittaria. ”Kissamerkkejä” saa oltuaan tietyllä tehoalueella riittävän kauan. Mukavaa on ollut huomata myös, että erityisesti oppilaat, jotka eivät ihan huippukuntoisia olekaan, ovat saaneet ”kissamerkkejä” enemmän kuin oppilaat, jotka jotakin liikuntaa aktiivisesti harrastavat. Tämä on kannustanut mukavasti näitä ns. heikompia oppilaita. Hyödyllinen on myös palaute, jonka oppilas saa Polar gofit –ohjelman kautta tunnin jälkeen. Mielelläni liikutan oppilaita tunnilla aina mahdollisimman paljon ja pitkään. Silloin yksilöllisen palautteen antamiseen ei tahdo jäädä riittävästi aikaa. Oppilas pääsee omilla tunnuksillaan verkkopalveluun, jossa kirjallisen palautteen lisäksi hän voi vertailla omia tietojaan esim. tunnin keskiarvoihin. Oppilaan tunnukset voi antaa myös huoltajalle, jolloin hänkin tietää, miten tehokkaasti tunnilla on liikuttu. Teoriassa on syytä opetella oppilaiden kanssa sykkeen käyttäytyminen ja harjoittelun periaatteet, niin että palautteesta saa mahdollisimman paljon irti, ja tässähän voi tehdä yhteistyötä myös muiden oppiaineiden kanssa.
Yhteenvetona sanoisin, että laitteiden käyttö on helppoa ja nopeaa, kun periaatteet ja ohjelman käyttö on opeteltu. Sykkeitä voidaan seurata tunnin aikana tai sen jälkeen, ja tämä ei vie juurikaan aikaa varsinaiselta opetukselta tai kahvitauoilta. Oppilaat pitävät menetelmää motivoivana ja ovat aidosti kiinnostuneita sykkeistään ja kalorinkulutuksestaan. Opettaja saa myös siihen pakolliseen arviointiin apuja ilman erillisiä testejä sekä oppilaan yrittämisestä että fyysisestä kunnosta.
Polar-tuotteet: GoFit-verkkopalvelu, Active -aktiivisuusmittarit, H7-sykesensorit
Iisalmi: Kauppis-Heikin koulu (yläkoulu)
Iisalmi
Opettaja:
Liikunnanopettaja Jari Hiltunen
Kuinka Polar-tuotteita on käytetty
Käytössämme on kuusi Active-aktiivisuusmittaria, joita yksittäiset oppilaat ovat pitäneet tietyn aikaa. Liikunnanopettaja on yhdessä huoltajien kanssa valinnut oppilaita, joiden viikoittainen liikkumismäärä on ollut vähäistä ja kyseisille oppilaille on annettu mittarit käyttöön. Lisäksi koululla on käytössä Polar Gofit -verkkopalvelu ja H7-sykesensorit (25 kpl).
Tuloksia
Polar Gofit -sykemittareiden avulla olen saanut oppilaat motivoitumaan liikunnasta erittäin hyvin. Opettajan rooli tunneilla, joilla käytetään mittareita, on ollut enemmänkin valvojana ja tuomarina olemista. Laitteet itsessään motivoivat oppilaita liikkumaan innokkaasti.
Käytännön kokemuksia ja huippuhetkiä
Etenkin kissapisteiden ”metsästäminen” on ollut oppilaista innostavaa. Koulumme liikuntasali on todella pieni ja liikuntaryhmät ovat suuria. Huippuhetki liittyi erääseen liikuntatuntiin, jolla pelasimme sisäjalkapalloa. Olin heijastanut kaikkien sykkeet videotykillä seinälle. Kaikki kentällä olevat oppilaat liikkuivat todella hyvin, mutta suurin ilon ja onnistumisen tunne liikunnanopettajana oli siinä, että vaihdossa olevat pelaajat juoksivat juhlasalin lavalla ympyrää, jotta sykkeet pysyvät ylhäällä ja he saavat kissamerkkejä!! Itse olin vain hiljaa ja hymyilin. Olen kysynyt oppilailta itseltään, että ovatko he kokeneet laitteiden lisäävän heidän liikkumisintoaan. Vastaus on ollut yksiselitteinen, KYLLÄ! Opettajana olen samaa mieltä asiasta. Teknologia on ollut hyvä kannustus- ja motivointiväline liikunnassa ja sen avulla oppilaiden liikkumisen määrä liikuntatuntien aikana on lisääntynyt. Lisäksi oppilaat tulevat tietoisemmiksi oman kehonsa toiminnasta rasituksen aikana, kun he näkevät konkreettisesti oman sykkeensä reaaliaikaisena.
Polar-tuotteet: GoFit-verkkopalvelu, Active-aktiivisuusmittarit, H7-sykesensorit
Heinola: Jyrängön koulu (alakoulu)
Heinola
Opettaja:
Luokanopettaja Anna-Reeta Oksanen
Kuinka Polar-tuotteita on käytetty
Koulullamme on ollut käytössä muutaman vuoden ajan Polar Active -aktiivisuusmittarit. Mittareiden avulla oppilaita on pyritty herättelemään omaehtoiseen liikuntaan ja terveyden kannalta tarvittavan aktiivisuuden saavuttamiseen. Mittarit ovat kiertäneet koulumme oppilailla muutaman viikon jaksoissa. Tämän ajan oppilaat ovat päivittäin opettajan kanssa seuranneet omaa aktiivisuuttaan ja liikkumisen määrää mittareiden helppokäyttöisestä päiväkirjasta. Oppilaan iästä riippuen opettaja on asettanut mittareiden liikkumistavoitteen 1-2 tuntiin. Oppilaita motivoi kapseli, jonka värjäytyminen etenee liikkumisen/aktiivisuuden myötä
Tuloksia
Mittarit ovat lisänneet liikettä merkittävästi. Mittarit ovat tuoneet uutta potkua liikkumiseen esim. välitunnilla ja liikuntatunneilla. Olemme luokissa keränneet myös aktiivisuusmittareiden aktiivisuusaikoja ns. yhteiseen pankkiin ja asettaneet eri päiville erilaisia tavoitteita, joiden toteutumiseen tarvitaan jokaisen oppilaan panosta.
Käytännön kokemuksia ja huippuhetkiä
Mukavan lisämausteen aktiivisuusmittareiden käyttöön tuo myös mittareiden jako kotiväelle, samaan aikaa oppilaan kanssa. Näin perheet voivat yhdessä seurata ja tsempata toinen toisiaan liikunnalliseen elämäntapaan. Aktiivisuusmittarit parhaimmillaan haastavat perheet, television katselun sijaan, yhdessä liikkumaan ja vaikkapa ulkoilemaan.
Polar-tuotteet: Active-aktiivisuusmittarit